CBD et Sport : Une révolution silencieuse

Depuis que l'Agence mondiale antidopage (WADA) a exclu le CBD de sa liste de substances interdites en 2018, le monde du sport a connu une véritable révolution. En levant cette interdiction, elle a ouvert la porte à une exploration scientifique et empirique des bienfaits du CBD pour le sportif. Ce changement a eu un effet domino, influençant des ligues sportives majeures et redéfinissant les standards de soins des athlètes. Les athlètes de diverses disciplines, de la NFL aux compétitions internationales, intègrent désormais le CBD dans leurs routines de préparation et de récupération. Pourquoi ce virage ? Les réponses sont multiples et fascinantes.

Les bénéfices du CBD pour les sportifs

Propriétés anti-inflammatoires

Les inflammations sont courantes dans le sport, qu'elles soient dues à des blessures ou à des entraînements intensifs. Le CBD aide à réduire ces inflammations, offrant ainsi une alternative naturelle aux médicaments anti-inflammatoires traditionnels, souvent accompagnés d'effets secondaires. De nombreux sportifs témoignent des bienfaits des huiles ou crèmes de CBD pour apaiser leur douleur musculaire après l'effort.

Action antioxydante

En combattant les radicaux libres, le CBD aide à protéger les cellules musculaires des dommages. C'est un vrai plus pour les athlètes qui soumettent leur corps à des stress physiques constants, les aidant à maintenir une meilleure santé cellulaire et une récupération plus rapide.

Propriétés anxiolytiques

Le stress et l'anxiété peuvent sérieusement affecter les performances sportives. Le CBD intervient ici comme un modérateur de stress, aidant les athlètes à rester calmes et concentrés, particulièrement avant des compétitions importantes. Les produits Full Spectrum, qui contiennent une gamme complète de cannabinoïdes, sont souvent préférés pour leurs effets synergiques, incluant le cannabidiol (CBD) et le cannabigérol (CBG).

Augmentation de l'attention

Rester focus est la clé de toutes performances sportives. Le CBD, en régulant le système endocannabinoïde, joue un rôle clé dans la gestion de l'humeur et du stress, contribuant ainsi à une concentration accrue. Des athlètes comme les golfeurs ont rapporté une amélioration notable de leur focus grâce au CBD, notamment lorsqu'ils utilisent des huiles sublinguales de haute qualité.

Gestion du stress et de l'anxiété

Les compétitions peuvent être stressantes, et la gestion de cette pression est essentielle. Le CBD offre une solution naturelle pour gérer l'angoisse pré-compétitive sans les effets secondaires souvent associés aux anxiolytiques pharmaceutiques.

Récupération accélérée

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, le CBD est un excellent soutien pour la récupération musculaire. Il aide à réduire les douleurs post-entraînement et à accélérer la guérison des micro-déchirures musculaires. Les baumes, crèmes ou huile de massage CBD sont particulièrement appréciés pour un massage après l'effort, soulageant efficacement les tensions musculaires.

Effet sur la douleur musculaire

Le CBD est particulièrement efficace pour soulager la douleur musculaire grâce à ses propriétés analgésiques. Les athlètes peuvent ainsi récupérer plus rapidement et revenir à l'entraînement sans les douleurs persistantes qui accompagnent souvent les séances intenses.

Contrôle de l'alimentation

Le CBD peut également jouer un rôle dans la régulation de l'appétit, aidant les athlètes à contrôler leur alimentation de manière plus efficace. En interagissant avec le système endocannabinoïde, le cannabidiol équilibre les signaux de faim et de satiété, ce qui est essentiel pour les athlètes souhaitant maintenir un poids de compétition optimal sans céder aux fringales. De plus, l'effet anxiolytique du CBD aide à réduire les envies de grignotage liées au stress, permettant aux athlètes de mieux contrôler leurs pulsions alimentaires.

Modes de consommation adaptés aux sportifs

Huiles sublinguales

Les huiles CBD prises sous la langue sont rapidement absorbées et offrent une méthode pratique pour intégrer le cannabidiol dans une routine quotidienne. Elles peuvent également être ajoutées à des smoothies pour une absorption optimale. Les versions Full Spectrum sont particulièrement efficaces grâce à leur spectre complet de cannabinoïdes (cbg, cbn...).

Topiques et crèmes

Les topiques CBD, tels qu'une crème, un gel ou un baume, sont idéaux pour traiter des douleurs localisées. Ils permettent une application directe sur les zones douloureuses, offrant un soulagement rapide et ciblé. Les massages avec des crèmes CBD sont très appréciés après l'effort pour détendre les muscles et favoriser la récupération.

Autres formes de consommation

Le cannabidiol peut également être consommé sous forme de comprimés, de gommes ou même incorporé dans des aliments. Chaque méthode offre ses propres avantages en termes de commodité et d'efficacité. Un thé au chanvre CBD représente également une excellente option pour une consommation relaxante et bénéfique.

CBD et sport de haut niveau

Les athlètes de haut niveau ne sont pas en reste lorsqu'il s'agit du cannabidiol. Nombre d'entre eux l'ont adopté dans leurs routines, vantant ses multiples bénéfices pour leur discipline.

Les ambassadeurs du CBD

Des figures célèbres comme Cullen Jenkins, ancienne gloire de la fameuse équipe des Giants de New-York, ont révélé qu'ils se servaient d'opioïdes et d'alcool pour supporter les douleurs et pour réussir à dormir. En 2016, suite à sa retraite sportive, l'addiction à ces antalgiques et autres médicaments l'a amené au bord de la dépression. Il a par ailleurs affirmé que “le CBD a changé sa vie” et a investi dans une société : Fresh Farm CBD.

Eugene Monroe, ancien joueur de football américain, a mis un terme à sa carrière professionnelle à l'âge de seulement 29 ans en raison des nombreux traumatismes cérébraux dus aux chocs répétés lors des matchs. Il est devenu une des figures de proue des activistes cannabiques sportifs en prônant la dépénalisation du cannabis thérapeutique et son retrait de la liste des produits dopants en NFL.

Sports de combat

Ils sont divers et variés, mais voici une discipline dont les champions utilisent déjà le CBD : le MMA (Mixed Martial Arts). Deux raisons principales à cette utilisation : une meilleure concentration d'avant-match et une meilleure récupération physique et psychique.

Bas Rutten, ancien champion du monde d'UFC (ligue internationale de MMA), consommait de l'huile de CBD. Il s'en servait pour deux raisons : pour soigner ses traumatismes physiques et psychiques. Il affirme même que grâce au CBD, son genou a été soigné plus rapidement que le prévoyaient ses docteurs. La deuxième raison étant d'en finir avec sa dépendance aux analgésiques et aux opioïdes. En effet, ces derniers sont utilisés de manière abusive car ils permettent de soulager rapidement les douleurs mais sont hautement addictifs.

Il a d'ailleurs écrit un article sur l'ancien champion de MMA, Mark Kerr, qui lui aussi fut touché par cette dépendance aux opioïdes et qui a lutté pour se sortir de cette mauvaise passe.

Dans cet article, il conclut en affirmant que le taux d'abus d'opioïdes a largement baissé dans les États américains où le cannabis thérapeutique et l'huile de CBD sont légaux.

Nate Diaz, combattant actuel de MMA, a déclaré plusieurs fois publiquement qu'il en consommait. Sa sortie la plus médiatique à ce sujet étant une conférence de presse après un combat contre la star de cette discipline, Conor McGregor, dans laquelle il s'était présenté en vapotant de l'huile de CBD.

Athlètes de haut niveau et CBD

Floyd Landis est évidemment associé à sa victoire dans le Tour de France 2006, titre depuis retiré pour cause de dopage (contrôlé positif à la testostérone). Ce que l'on sait moins, c'est qu'il a découvert sur la fin de sa carrière les pouvoirs anti-inflammatoires attribués au CBD. Après avoir mis un terme à sa carrière professionnelle, il a ouvert un dispensaire de chanvre dans le Colorado, état où il est autorisé depuis 2000.

Andrew Talansky a pratiqué le cyclisme professionnel pendant 7 ans. Aujourd'hui passé au triathlon (sport combinant la natation, le cyclisme et la course à pied), il nécessite un entraînement bien plus intense correspondant à plusieurs heures par jour. Depuis qu'il a commencé sa nouvelle discipline, il trouvait que “son corps était constamment enflammé” (le corps n'est pas fait naturellement pour plus de 2 heures par jour de sport intensif). Il a donc suivi l'exemple de nombreux sportifs abandonnant les anti-douleurs classiques (type ibuprofen) pour se tourner entièrement vers le CBD.

Sports extrêmes

Tanner Hall, skieur freestyle et précurseur en matière de CBD, est un des skieurs freestyle les plus doués de sa génération avec pour spécialité le Half Pipe et a remporté de nombreuses compétitions majeures (plusieurs victoires et podiums aux X-Games à son actif). Comme la plupart d'amateurs de sports extrêmes, Tanner Hall a rencontré de graves blessures lors de sa carrière sportive (fractures, rupture des ligaments entre autres). Pour contrer les douleurs et accélérer sa reprise d'activité, il a préféré opter pour le CBD en lieu et place des analgésiques dérivés des opioïdes qui peuvent devenir addictifs.

Kevin Durant, un des meilleurs joueurs de NBA et entraîné par Steve Kerr, a appuyé ces propos via un communiqué de presse déclarant que “le monde de la NBA était en accord avec Steve Kerr”.

Steve Kerr, entraîneur des Golden State Warriors (Triple vainqueur de la NBA en 2015, 2017 et 2018), a déclaré : « Je ne suis pas expert en la matière, mais je sais une chose : si vous êtes joueur de foot américain, que vous avez de fortes douleurs, je ne pense pas qu'on puisse contester le fait que l'herbe soit mieux que la Vicodin. » Le Vicodin étant un antalgique puissant et addictif. Il ajoute : “Je ne parle pas de l'usage récréatif, mais bien des antidouleurs, qu'est-ce qui est mieux pour la santé de nos joueurs ?”. Et finit par : “C'est une question de temps avant que le cannabis médical ne soit autorisé dans les ligues sportives, car l'éducation va dépasser la perception de ce produit. »

FAQ et conclusion

• Le CBD est-il légal pour les athlètes ?

Oui, le CBD est légal et accepté par l'Agence mondiale antidopage depuis 2018.

• Le CBD a-t-il des effets secondaires ?

Le CBD est généralement bien toléré, mais il peut causer des effets secondaires mineurs comme la sécheresse de la bouche ou la fatigue chez certaines personnes.

• Comment le CBD aide-t-il à la récupération musculaire ?

Le CBD possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui aident à réduire la douleur et à accélérer la guérison des muscles après l'exercice.

• Les athlètes peuvent-ils utiliser le CBD avant une compétition ?

Oui, de nombreux athlètes utilisent le CBD en particulier pour réduire le stress avant les compétitions. Les gammes Full Spectrum (spectre complet), contenant du cbg, sont souvent privilégiés pour leur efficacité.

• Quel est le meilleur mode de consommation du CBD pour un sportif ?

Le mode de consommation dépend des préférences personnelles ; les huiles sublinguales et les topiques sont populaires pour leur efficacité et leur rapidité d'action. Les gélules et infusions de chanvre sont également appréciées pour leur praticité et leurs effets bénéfiques sur le sommeil et la récupération.

• Quelle est l'utilisation recommandée du CBD pour améliorer les performances sportives ?

Ca dépend des besoins individuels. Il est souvent recommandé de prendre des gouttes sublinguales avant l'entraînement pour améliorer la concentration et après pour accélérer la récupération.

• Quel est le prix moyen du CBD pour les sportifs ?

Le prix des produits au CBD pour les sportifs peut varier considérablement en fonction de la qualité et du type de produit. En général, les huiles sublinguales et les crèmes de qualité bio coûtent entre 30 et 100 euros.

• Le CBD contenant du THC est-il légal en France ?

Non, en France, seuls les produits au CBD contenant moins de 0,2% de THC sont légaux. Il est important de vérifier les étiquettes sur l'emballage et de choisir ceux issus de laboratoires fiables pour éviter tout risque de dopage.

L'acceptation croissante du CBD dans le monde du sport, soutenue par des recherches scientifiques robustes, annonce un avenir prometteur. Avec sa capacité à améliorer la concentration, à atténuer le stress et à accélérer la récupération, le CBD s'impose comme un complément indispensable pour les sportifs, professionnels ou amateurs. Les produits au CBD, qu'il s'agisse de baume, d'huile, de gélule ou d'infusion, sont disponibles à des prix variés, souvent en promo sur des plateformes spécialisés, à l'occasion de soldes. Le CBD n'est pas une simple mode passagère ; il est en train de révolutionner silencieusement mais sûrement la manière dont les athlètes gèrent leur santé physique et mentale.

Pour aller plus loin : https://sirc.ca/fr/blog/le-cannabis-et-le-sport/